ВСЯ ПРАВДА ОБ ОФИСНЫХ КРЕСЛАХ

Вы когда-нибудь замечали, что в конце рабочего дня, вставая из-за стола, понимаешь, что неможешь разогнуться — поясницу ломит, а шея отваливается?

И совершенно не понятно почему: вроде бы и кресло мягкое, и подлокотники удобные, и голову откинуть можно, однако тело болит и всё тут. Медицинские исследования показали, что нагрузка на позвоночник сидящего за рабочим столом человека в 10 раз больше, чем когда он просто лежит. Но кто же нам позволит лежать на рабочем месте? Придётся приспосабливаться к обстоятельствам и искать правильный стул.

Что выбрать: стул или кресло?

При закупке офисной мебели следует хорошо подумать, в какой отдел поставить стулья, а где не обойтись без кресел. Так, офисные стулья чаще всего используют там, где большой поток посетителей. Они должны быть удобными, устойчивыми, эргономичными, чтобы клиент не испытал дискомфорта, у него не испортилось настроение и он не захотел побыстрее от вас сбежать.

Идеальными будут стулья без подлокотников, с низкой спинкой и увеличенной шириной сиденья, на котором бы хорошо себя чувствовали и худенькая девушка, и тучный мужчина. При этом для обустройства холла, приёмной или зоны посетителей лучше не использовать стулья на вращающейся опоре или колёсиках. А вот сотрудникам постоянно сидеть на таких стульях нельзя — вредно для здоровья. К офисным креслам предъявляют гораздо больше требований, потому что от их удобства и эргономичности напрямую зависит работоспособность. В первую очередь кресла должны быть прочными. Проблема в том, что более 80% офисных сотрудников не особо берегут казённое имущество, любят раскачиваться в креслах, и не каждый механизм выдержит такую нагрузку. Следует учитывать, что, вставая, человек, как правило, опирается на подлокотники, т.е. они тоже должны быть укреплены. Для обивки чаще всего используются гобеленовая ткань, флок, микровелюр, искусственная кожа.

Самое главное, материал должен быть удобным для гигиенической чистки, прочным и износостойким, чтобы выдержать и ерзанье человека, и пролитый клей, и нервное ковыряние ткани ножом для резки бумаги. Идеально, если кресло будет на колёсиках. Это позволит работнику перемещаться в пределах рабочей зоны, не вставая с места. Ну и, конечно, же простота использования кресла — это регулировка его по высоте и наклону спинки, ведь кто-то любит сидеть ровно, а кому-то комфортнее откинуться назад, кто-то любит низкую посадку, а кто-то сидит, свесив ноги.

Спинка для спинки

Спинки офисных кресел оснащаются амортизаторами для смягчения нагрузки на позвоночник. Чаще всего, спинки делают из поролона повышенной упругости. Однако многие компании, стремящиеся сэкономить, предпочитают использовать в качестве наполнителя обычный поролон, который, к сожалению, очень быстро приходит в негодность и доставляет дискомфорт хозяину. Очень популярны сейчас модели с сетчатой спинкой, которая, по мнению производителей, создаёт максимально комфортные условия для работника. Проблема в том, что если ткань будет некачественной, то она быстро растянется, и такая спинка перестанет должным образом поддерживать спину. Так же не всегда оправданы спинки с использованием большого количества мягких валиков и накладок. Вполне достаточно валика для поддержки поясницы.

Как уже было сказано, спинка должна регулироваться под индивидуальные запросы обладателя кресла. Идеальный угол между сиденьем и спинкой должен составлять чуть более 90 градусов. В такой позиции будет расслаблена нижняя часть позвоночника, а если спинка высокая, то удастся расслабить и шейный отдел, сняв напряжение тяжёлого дня.

Менеджерам, работающим с клиентами, и руководителям будет интересно узнать, как при помощи обычного кресла получить доминирующее положение на переговорах. Всё дело в посадке и том самом углу между спинкой и сидением. Если поставить напротив кресло с удобной для откидывания, но короткой спинкой, человеку будет комфортно сидеть, но напряжение на уровне лопаток не даст ему забыть, что он на переговорах. Для доверительного разговора выбирайте удобные кресла, в которых сотрудник мог бы откинуться и расслабиться. А вот если вы хотите быть главным в беседе, то спинка с углом отклонения менее 90 градусов поможет создать нужный эффект: при такой ровной посадке человек испытывает дискомфорт, а вы получаете психологическое преимущество.

Под локоток

Подлокотники могут быть разной длины и конфигурации, но однозначно очень крепкими. Во многих современных моделях подлокотники могут изменяться по высоте и горизонтали. В идеале каждое кресло должно подбираться под анатомические особенности человека и специфику его работы. Если сотрудники компании много работают с документами, то подлокотники должны быть жёсткими, чтобы рука имела достаточную опору при работе и не провисала. Однако тут надо учесть, что длинные подлокотники будут мешать, если у стола есть выдвижная столешница для клавиатуры. В таких случаях уместно использовать подлокотники Г- образной формы.

Любишь качаться?

Во время работы человек инстинктивно меняет положение, чтобы снять мышечное напряжение и восстановить кровообращение. Чтобы помочь разгрузить спину, придуманы механизмы качания. Самый известный — механизм, напоминающий кресло-качалку, когда угол между спинкой и сиденьем не меняется, зато изменяется положение кресла в пространстве. Если откинуться слишком энергично, то вы испытаете ни с чем не сравнимое состояние полёта назад. Очень интересен механизм постоянного контакта. Сиденье и спинка здесь независимы, т.е. сиденье может двигаться вперёд-назад, а спинка находится в постоянном контакте со спиной.

Новинки на рынке — синхронный механизм и механизм «сползания». В первом всё изменяется под нужды человека, одним движением позволяя снизить давление на внутренности, снять нагрузку с позвоночника и статическое напряжение мышц. А второй позволяет человеку «сползти», откинувшись назад, когда нижняя часть туловища и ноги двигаются вперёд.

Мнение эксперта

Для определения удобства кресла можно пройти простой тест на качество эргономики рабочего места. Итак, если вам тяжело долго сидеть с прямой спиной, а самочувствие к концу рабочего дня ухудшается, обратите внимание на позу, в которой вы сейчас находитесь. Если вы упираетесь локтями в стол, плечи чуть приподняты, вы почти не пользуетесь спинкой кресла, или сидите на краю, то вам нужно менять организацию своего рабочего места. Для начала попробуйте изменить регулировки кресла. Согласно статистике более 30% сотрудников сидят на эргономичных креслах, но не знают, как ими пользоваться. 10% из них даже ругают рычаги и механизмы за «сложность» в использовании. Правильно отрегулированное кресло сделает ваше пребывание на рабочем месте максимально комфортным.

 

{lang: 'ru'}

24 комментария: Сесть и ноги свесить

%PAGE_NUMBER%1
  • Николай говорит:

    Для тех кто постоянно работает на компьютере кресло очень важный элемент и надо отнестись к этому серьёзно. Спасибо за статью!

  • Валентина говорит:

    Очень полезная статья. Помогает разрешить насущную проблему. А я уже было смирилась — ведь у всех так. Теперь постараюсь грамотно подобрать кресло

  • Виктор говорит:

    У офисных работников нагрузка на позвоночник значительна. Но она будет меньше если следовать вашим рекомендациям.

  • NinaPontil говорит:

    Спасибо хорошая статья, полезная

  • Анна говорит:

    Ценные советы для офисных сотрудников. Нагрузка на позвоночник может иметь плачевные последствия. Ваши советы помогают этого избежать.

  • Евгений говорит:

    Кресло,для работы на компьютере,собираюсь покупать домой.

  • Алла говорит:

    Вот теперь понимаю, почему всегда после работы какая-то неприятная тупость в организме. Прочитала с интересом. Спасибо.

  • Нагрузка на позвоночник, при длительном воздействии, доставляет массу проблем. Спасибо за полезную информацию.

  • Ирина говорит:

    Мне нравятся офисные кресла, они очень удобные, и нагрузка на позвоночник не такая как на стуле но долго работать сидя в них, почему-то не могу, и поэтому чаще сижу на стуле.

  • Юрий говорит:

    Спасибо информация необходима так как провожу в кресле 3-4 часа после основной работы.

  • Сергей говорит:

    Какое бы удобное кресло не было, обязательно надо разминаться — и почаще.

  • Галина говорит:

    Нужная информация,нагрузка на позвоночник-это важно учитывать.

  • Людмила говорит:

    Перемещаться на кресле, не вставая, не очень хорошо, лучше чаще вставать, меняя положение, тогда усталости будет меньше.

  • Светлана говорит:

    До себя, конечно, руки не доходят, а вот для детей хотя бы нужно подумать о правильном кресле…

  • Ольга говорит:

    У меня в последнее время часто болит шея сзади. Думаю, это связано с моей позой при сидении около ноутбука. Попробую изменить посадку.

  • TatyanaDmitrieva говорит:

    Cпасибо за статью))

  • Александр говорит:

    Как раз собираюсь менять кресло.Воспользуюсь вашими советами.

  • Любовь говорит:

    О стульях и креслах надо знать все и даже больше. Это ваше здоровье. Спасибо за информацию.Любовь.

  • Людмила говорит:

    Кресло — очень важный инструмент работника офиса.

  • Андрей говорит:

    Очень полезная статья,нужно прислушаться.

  • Natabul говорит:

    Отличные советы. Действительно от кресла многое зависит на рабочем месте.

  • Владимир Расахацкий говорит:

    Да, очень полезная статья.

  • Алена Чайка говорит:

    И не только медицинские исследования показали, что нагрузка на позвоночник сидящего за рабочим столом человека в 10 раз больше, чем когда он просто лежит, мы сидящие на работе это хорошо ощущаем. Всем дам почитать Ваши советы!

  • Геннадий говорит:

    А у меня именно так и получается, как у Вас описано. Надо все переделать.

%PAGE_NUMBER%1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хочу новые статьи
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Яндекс.Метрика
Анализ интернет сайта
Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет